계절성정동장애1 한국의 12월, 산책으로 비타민D 합성? "불가능합니다" 한국의 12월, 산책으로 비타민D 합성? "불가능합니다""우울하면 나가서 햇볕 좀 쬐라"는 말, 적어도 대한민국 겨울에는 틀린 말입니다.지금 당신이 느끼는 무기력증, 쏟아지는 잠, 탄수화물 폭식은 단순한 기분 탓이 아닙니다. 북위 37도에 위치한 한국은 11월부터 3월까지 태양의 고도가 낮아져, 비타민D를 만드는 자외선(UVB)이 지표면에 도달하지 못합니다.즉, 지금 당장 밖에서 1시간을 서 있어도 당신의 비타민D 수치는 '1'도 오르지 않습니다. 오늘은 2025년 기준 최신 의학 논문을 근거로, 겨울철 우울증(계절성 정동 장애)을 가장 빠르고 안전하게 탈출하는 방법을 제시합니다.1. 당신의 뇌 속 '행복 스위치'가 꺼졌습니다.우리 뇌가 행복을 느끼려면 '세로토닌'이라는 호르몬이 필요합니다. 그런데 이 .. 2025. 12. 14. 이전 1 다음
